Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt. Schwerpunkt des Trainings ist die Ansteuerung der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes (Core-System). Diese ist verantwortlich für Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Mitzubringen sind: Handtuch, Trinken, Matte.

Status:

Kursnr.: 25F-30213

Beginn: Fr., 21.02.2025, 09:00 - 10:00 Uhr

Dauer: 15 x freitags

Kursort: Volkshochschule; Untergeschoss; Raum 18

Gebühr: 80,00 €